中途覚醒

中途覚醒とは

中途覚醒とは、一度眠りについた後、翌朝の起床時間まで何度も目が覚めてしまう睡眠障害の一種です。

一晩に2回以上目が覚め、再び眠るまでに時間がかかったり、目覚めた後に眠れなくなったりする状態を指します。単に数秒程度目が覚める程度であれば問題ありませんが、本人が自覚するほどはっきりと目が覚め、その後の睡眠に支障をきたす場合が中途覚醒に該当します。

厚生労働省の調査によると、日本成人の中途覚醒の有症率は15.0〜20.9％と報告されており、約1,500万〜2,000万人が中途覚醒に悩んでいると推定されます。年齢とともに出現しやすくなる傾向があり、特に中高年以降に増加することが知られています。

中途覚醒を放置すると、まず日中の集中力低下や仕事のパフォーマンス悪化が起こります。

慢性的な睡眠不足により免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり体調不良を起こしやすくなります。さらに深刻なのは、うつ病発症のリスクが高まることです。睡眠障害とうつ病は密接な関係があり、睡眠の質の低下が精神的な健康状態を悪化させる可能性があります。

最悪の場合、睡眠障害が慢性化し、日常生活に深刻な支障をきたすようになります。仕事や家事に集中できず、人間関係にも悪影響を与えることがあります。また、交通事故や労働災害のリスクも高まるため、早期の対処が重要です。

中途覚醒の原因

開院以来、当院には中途覚醒でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、中途覚醒の原因はひとつではないということです。

中途覚醒の原因として次のものが挙げられます。

中途覚醒は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

上記の原因から、複数が絡み合って疲労が蓄積し、それによって免疫状態が低下することで中途覚醒が慢性化してしまうのです。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。中途覚醒は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

中途覚醒への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法（睡眠薬処方）

依存性や副作用のリスクがあり、根本的な原因解決にはなりません。また、睡眠薬は主に入眠に効果があり、中途覚醒に対する直接的な効果は限定的です。薬の量を増やしても改善しない場合が多く、長期服用による身体への負担も懸念されます。

認知行動療法

効果が現れるまでに時間がかかり、専門的な指導を受ける必要があります。また、継続的な取り組みが必要で、途中で挫折する可能性もあります。根本的な身体の問題が解決されない場合は効果が限定的です。

生活指導

生活習慣の改善は時間がかかり、ストレスなどの根本原因が解決されない場合は効果が限定的です。また、個人の努力に依存する部分が大きく、継続が困難な場合があります。

中途覚醒を改善するために

まずはあなたの中途覚醒の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、充実した検査とカウンセリングで、中途覚醒の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

経験豊富な院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

しっかりと原因を把握することが中途覚醒の改善には重要だと考えています。当院では体の変化や症状の波を見逃さないように検査から施術まで一貫して院長が行なうようにしています。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

中途覚醒のQ＆A

中途覚醒は自然に治りますか？

一時的なストレスが原因の場合は自然に改善することもありますが、慢性化している場合は適切な治療が必要です。根本原因を特定し、早期に対処することが重要です。放置すると症状が悪化する可能性があります。

中途覚醒の人がやってはいけないことは？

就寝前のスマートフォン使用、カフェインやアルコールの摂取、不規則な睡眠時間は避けましょう。また、ベッドで眠れない時間を過ごすことも睡眠の質を悪化させます。無理に眠ろうとするストレスも逆効果です。

睡眠薬を飲んでも中途覚醒が改善しないのはなぜですか？

睡眠薬は主に入眠に効果があり、中途覚醒に対する直接的な効果は限定的だからです。根本的な原因が解決されていない場合、薬だけでは改善が困難です。身体のバランスを整える必要があります。

中途覚醒とうつ病は関係がありますか？

密接な関係があります。うつ病の症状として睡眠障害が現れることが多く、逆に慢性的な睡眠不足がうつ病のリスクを高めることも知られています。早期の対処により両方の改善が期待できます。

同じ時間に目が覚めるのはなぜですか？

体内時計の乱れやストレス、飲酒などが原因として考えられます。また、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害が関与している可能性もあります。規則正しい生活リズムの確立が重要です。

中途覚醒で悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の整体と中途覚醒は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

中途覚醒は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。