【猫背】巻き肩で悪くなった姿勢を改善したい

猫背で来院された男性（40代/会社員）の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

猫背の影響で肩こりや腰痛がなかなか良くならない

来院に至るまでの経緯

学生の頃から猫背で自分でも気にはなっていたものの、きっかけがなく放置していた。仕事上、車移動が多く、デスクワークもあるため、1日のほとんどを座って過ごす生活を送っている。

すると、肩こりや腰痛が徐々に悪化し、視力が低下したり、集中力が落ちていると感じるようになる。仕事が忙しくなり、睡眠時間をしっかり取っているのに疲れが取れない日々が続く。何かを変えないといけないと感じるも、何から初めて良いか分からず、ネット検索で猫背に対応している整体院やマッサージを探していたところ、当院を見つけ来院。

検査と所見

初回検査結果は以下の通り。

検査結果の分析により、骨盤後傾の影響で丸腰になっていることが原因だと判断。

施術内容と経過

骨盤～脊柱起立筋群の筋肉を緩める施術に重点を置いた。

初回～8回目/週2回ペース

痛くて腰が反れなかったのが可動域がかなり広がり、痛みも軽減。

9回目～15回目/週1回ペース

動作時の腰痛はほとんどなくなった。デスクワークが続くと疲れは感じる。肩こりは10→4に。

16回目～23回目/2週に1回ペース

体の不調はほとんど感じない。デスクワーク時の姿勢が良くなった実感があり、家族にも姿勢が良くなったねと言われた。

24～30回目/3週に1回ペース

ペースを空けても不調は出ていない。巻き肩が改善されて、自然を胸を張るような姿勢になっている。

院長からのコメント

遠方からお越しいただいたこともあり、長距離運転に不安がありましたが、座り時間が長くなっても体の疲れが減ったようで良かったです。姿勢が変われば、体への負担が減るので、痛みの軽減にもつながります。

ストレートネック気味だった首の角度も良くなり、顎が引けて、脱力したまま胸が張れていますね。下半身のストレッチが特に猫背に有効なので、ケアを続けてみてくださいね。

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