眼精疲労

眼精疲労とは

眼精疲労とは、目を使いすぎることによって起こる目の疲れや不快感のことです。現代社会ではデジタルデバイスの普及により、長時間にわたって近くのものを見続ける機会が増えています。

目は本来、遠くと近くを交互に見ることで休息を取りながら機能するよう設計されています。しかし、パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けると、目の筋肉が緊張状態を維持し続けることになります。

この状態が続くと、目の周りの筋肉だけでなく、首や肩の筋肉にも負担がかかり、頭痛や肩こりなどの二次的な症状を引き起こすことがあります。眼精疲労は単なる目の疲れではなく、全身に影響を及ぼす可能性のある症状なのです。

眼精疲労を放置してしまうと、症状は徐々に悪化し、日常生活に大きな支障をきたすようになります。初期段階では一時的な目の疲れや違和感程度でも、時間の経過とともに深刻な問題へと発展することがあります。

まず、集中力の低下や作業効率の悪化が起こり、仕事や学業のパフォーマンスに影響します。次第に頭痛や肩こりが常態化し、慢性的な不調として定着してしまうことも少なくありません。

さらに進行すると、自律神経の乱れから不眠や倦怠感、めまいなどの症状が現れることもあります。中には視力低下や目の痛みが持続的になり、日常生活そのものが苦痛になるケースも見られます。

眼精疲労の原因

開院以来、当院には眼精疲労でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、眼精疲労の原因はひとつではないということです。

眼精疲労の原因として次のものが挙げられます。

眼精疲労は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

上記の原因から、複数が絡み合って疲労が蓄積し、それによって免疫状態が低下することで眼精疲労が慢性化してしまうのです。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。眼精疲労は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

眼精疲労への対応として、次のようなものが一般的です。

点眼薬の処方

症状を一時的に和らげるだけで根本的な原因解決にはなりません。長期使用による依存性や副作用の可能性もあります。

眼鏡やコンタクトレンズの処方

視力の補正は重要ですが、眼精疲労の原因が姿勢や首・肩の緊張にある場合は効果が限定的です。コンタクトレンズの場合はドライアイを悪化させることもあります。

ブルーライトカットメガネの推奨

効果については科学的に十分な証拠がなく、眼精疲労の根本原因である姿勢や筋肉の緊張には対処できません。

眼精疲労を改善するために

まずはあなたの眼精疲労の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、充実した検査とカウンセリングで、眼精疲労の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

経験豊富な院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

しっかりと原因を把握することが眼精疲労の改善には重要だと考えています。当院では体の変化や症状の波を見逃さないように検査から施術まで一貫して院長が行なうようにしています。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

眼精疲労のQ＆A

眼精疲労は自然に治りますか？

一時的な目の疲れであれば、十分な休息を取ることで自然に回復することもあります。しかし、慢性的な眼精疲労の場合、原因となる姿勢の問題や筋肉の緊張が改善されない限り、症状は繰り返し現れることが多いです。根本的な改善のためには、専門的なアプローチが必要です。

眼精疲労の人がやってはいけないことは？

長時間の連続したパソコン作業、暗い場所での読書、度の合わない眼鏡の使用は避けるべきです。また、睡眠不足や水分不足も悪化要因になります。特に就寝前のブルーライト浴びる行為は睡眠の質を下げ、眼精疲労を悪化させるので控えましょう。

眼精疲労とドライアイの違いは何ですか？

ドライアイは涙の量や質の問題で目の表面が乾く状態、眼精疲労は目の使いすぎによる症状の総称です。両者は密接に関連し、互いに悪化させ合う関係にあります。ドライアイが眼精疲労の原因になることも、逆に眼精疲労がドライアイを悪化させることもあります。

眼精疲労に良い食べ物や栄養素はありますか？

ブルーベリーに含まれるアントシアニン、ビタミンA・B群、オメガ3脂肪酸が効果的です。特にDHAやEPAを含む青魚、ルテインを含む緑黄色野菜、抗酸化物質を含むナッツ類がおすすめです。バランスの良い食事と十分な水分摂取も大切です。

眼精疲労と睡眠の質は関係ありますか？

非常に密接な関係があります。睡眠不足は目の調節能力やコントラスト感度を低下させ、眼精疲労を悪化させます。逆に眼精疲労があると睡眠の質も低下します。質の良い睡眠のために、就寝前のブルーライト対策や適度な室温・湿度の調整が重要です。

眼精疲労で悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の整体と眼精疲労は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

眼精疲労は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。