睡眠障害

睡眠障害とは

睡眠障害とは、正常な睡眠が得られない状態を指します。睡眠時間の不足や睡眠の質の低下、睡眠のリズムの乱れなどが含まれ、これらが日常生活に支障をきたす状態のことです。

単に眠れないだけでなく、日中の眠気や集中力の低下、気分の変調なども伴い、心身の健康に悪影響を及ぼします。日本人成人の約20％が慢性的な不眠に悩んでおり、現代社会における深刻な健康問題となっています。

睡眠障害を放置すると、糖尿病や高血圧症、脂質異常症などの生活習慣病のリスクが高まります。免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるほか、意欲や集中力の低下により仕事や学業でのミスが増加します。

さらに、うつ病や不安障害などの精神疾患を発症するリスクも高くなります。最悪の場合、交通事故や労働災害の原因となり、生命に関わる重大な事故につながる可能性もあります。

睡眠障害の原因

開院以来、当院には睡眠障害でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、睡眠障害の原因はひとつではないということです。

睡眠障害の原因として次のものが挙げられます。

睡眠障害は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

上記の原因から、複数が絡み合って疲労が蓄積し、それによって免疫状態が低下することで睡眠障害が慢性化してしまうのです。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。睡眠障害は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

睡眠障害への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

翌日の眠気、ふらつき、健忘、依存性などの副作用があり、長期使用により効果が減弱することがあります。急な中断により離脱症状が現れる可能性もあります。

認知行動療法

効果が現れるまでに時間がかかり、継続的な取り組みが必要で、専門的な治療者が限られているため受けられる施設が少ないことがあります。

生活指導

患者自身の強い意志と継続的な努力が必要で、生活環境や仕事の都合により実践が困難な場合があります。

睡眠障害を改善するために

まずはあなたの睡眠障害の原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、充実した検査とカウンセリングで、睡眠障害の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

経験豊富な院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

しっかりと原因を把握することが睡眠障害の改善には重要だと考えています。当院では体の変化や症状の波を見逃さないように検査から施術まで一貫して院長が行なうようにしています。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

睡眠障害のQ＆A

睡眠障害は自然に治りますか？

軽度の一過性睡眠障害であれば自然に改善することもありますが、慢性的な睡眠障害は適切な治療とライフスタイルの改善が必要です。放置すると症状が悪化し、他の健康問題を引き起こす可能性があります。

睡眠障害の人がやってはいけないことは？

夕方以降の長時間昼寝、就寝前のカフェインやアルコール摂取、夜間のスマートフォン使用、不規則な生活リズムは避けるべきです。これらは睡眠の質をさらに低下させる要因となります。

睡眠時間はどのくらい必要ですか？

個人差がありますが、成人では7～8時間が理想的とされています。重要なのは時間よりも睡眠の質と規則正しいリズムです。短時間でも深い睡眠が取れれば十分な場合もあります。

アルコールは睡眠に良いのですか？

アルコールは一時的に眠気を誘いますが、睡眠の質を低下させ、中途覚醒を増加させるため、睡眠には悪影響を与えます。就寝前の飲酒は控えることをお勧めします。

スマートフォンは睡眠に影響しますか？

ブルーライトがメラトニンの分泌を抑制し、体内時計を乱すため、就寝2時間前からの使用は控えることが推奨されます。寝室にはスマートフォンを持ち込まないことが理想的です。

睡眠障害で悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の整体と睡眠障害は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

睡眠障害は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。