【かかとの痛み】座った状態から立ち上がる時と歩き続けた時の痛み

かかとの痛み、膝の痛みで来院された女性（30代/会社員）の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

座っていて立ち上がった直後と歩く距離が増えた時に両足のかかとと膝が痛い

半年ほど前から急にかかとの痛みが出るようになった。業務内容はデスクワークが中心で座った状態が続いてから立ち上がった瞬間にかかとの痛みが出て、歩いていると徐々に痛みは治まってくる。ただ、長い距離を歩いても痛みは出る。その時は右膝も痛くなる。

普段は運動する習慣がなく、体重が増えたことが原因と思い込んでいる。痩せたほうが良いのかと考えて、ダイエットも試すが長続きしない。半年以上先ではあるが、友人の誘いがあって高知龍馬マラソンに挑戦予定で、その時までに完走できるようになりたい願望がある。

まず痛みを解消しないといけないので、高知市内の整体やマッサージ店をいくつも検索して、自分に合ってそうと感じた当院に決めて来院。

初回検査結果は以下の通り。

検査結果の分析により、極端な前傾姿勢で足底に強い負荷がかかっていることに原因があると判断。

骨盤の前後、左右、回旋など角度ごとの細かいゆがみを調整する施術に重点を置いた。

初回～8回目/週2回ペース: 立ち上がった直後の痛みが10→5に。
9回目～15回目/週1回ペース: 足の動きが良くなった感覚がある。痛みも最初より軽くなった。
16～20回目/2週に1回ペース: 姿勢分析のタイミングで前傾姿勢が解消され、重心が安定していた。立ち上がった直後の足の痛みもあまり気にならない状態にまで回復。
21～26回目/3週に1回ペース: 家族で出かけて長距離を歩いたが、かかと、膝ともに痛みが出なかった。
27～32回目/4週に1回ペース: 足と膝とも不安を感じなくなった。状態はとても良い。